योग वीडियो

योग आसनों के प्रदर्शन और सामान्य सावधानियों का शैक्षिक अनुभाग। किसी चिकित्सीय स्थिति में अभ्यास से पहले डॉक्टर या योग्य योग प्रशिक्षक से सलाह लें।

Bridge Pose — सेतुबंधासन

पीठ के बल लेटकर कूल्हे ऊपर उठाने वाला आसन। अपनी सीमा के भीतर अभ्यास करें और गर्दन पर दबाव न दें.

Bhujangasana — भुजंगासन

Cobra Pose में छाती को धीरे ऊपर उठाया जाता है। तीव्र पीठ दर्द, सर्जरी या गर्भावस्था में विशेषज्ञ सलाह आवश्यक है.

Dhanurasana — धनुरासन

Bow Pose एक गहरा back-bending आसन है; दर्द या contraindications में इसे बिना विशेषज्ञ मार्गदर्शन के न करें.

Plank Pose — फलकासन

Core strength और body stability के लिए plank pose। कलाई/कंधे की चोट या गंभीर हृदय/रक्तचाप समस्या में विशेषज्ञ सलाह लें.

Medical note: This page is general health information and is not a substitute for individual medical assessment or treatment.